瑜伽导师杨海峰欧洲游学归来全面复工!

瑜伽导师杨海峰欧洲游学归来全面复工!

详细介绍

  以擅长教授高级体式课而深受青鸟会员喜爱的瑜伽导师杨海峰,在课表上消失了近两个月,终于要归队复课了!

  从事瑜伽教学13年,杨老师的的动力来自于始终有新的想法,期盼在授课的过程中实践和传递。在他的会员课里,没有出现过相似的体式序列;在他工作坊中,没有分享过相同的知识主题。只有一直保持着不断学习并思考着的状态,他才能始终用新鲜的东西愉悦自己,满足支持他课程的会员们。

  3月的Dylan Werner大师班,他接触到了基于“肌筋膜”理论的瑜伽训练方式。这个产生于上世纪90年代的亚解剖理论,将基于“生物力学”的后现代瑜伽训练法则,引申至“生物运动学”的范畴,对于理解瑜伽体式的静态结构、肢体觉知、身体进化过程,有着非常重要的意义,代表着未来的瑜伽训练体系发展方向。

  4月的Ivan Sviridov大师班,充满结构美学和功能探索性的课程编排,让杨老师产生了很多新的想法,意识到瑜伽体式和体式序列在能量动线上的延续,会对身体产生更为深刻的影响,联结思维。

  5月,杨海峰老师更是远赴欧洲斯洛伐克的Lovinka,与他自2007年起就忠诚追随的上师Matej Jurenka进行了一次极为严格的密林静修。在这期间,杨老师谦逊自律的跟随上师茹素,研习呼吸与冥想,在上师的指导下,深入梳理了后弯和倒立这两类体式的细节与技巧,领略了上师在身体打开和平衡感建立两个分支下所研究的独特训练方法。

  经历了上半年如此密集的系统培训,于是,杨老师下半年的教学重点,将会是把这些培训成果转化为独特的理论与练习,形成学生们能够学得开心而有收获的课程。

  这次课程将以一个密集而流畅的螺旋型体式序列,逐步激活脊柱的活动度,帮助练习者由浅至深的安全进入各类型后弯体式。在这节长达120分钟的体式练习课程中,杨老师将与大家分享瑜伽后弯体式的有效暖身和修复技巧,实践以肩、髋关节的打开来影响脊柱活动度的独特方法。

  本次课程对所有瑜伽爱好者开放(不限青鸟会员),不收取任何费用,限40人,请致电预约体验名额。

  以每周150分钟的晨练强化课,从两个维度上提升瑜伽体式练习过程中的身体表现,包括:

  1)阴性与阳性的训练元素失衡:过分关注阴性练习(静态、伸展),身体会对重心移动逐渐失去意识,缺少运动过程中的身体控制力,无法完成高级的体式串联序列;过分关注阳性练习(动态、强化),身体在静止状态中难以建立应有的秩序感,关节活动度受限,导致潜在的安全隐患。

  2) 体式训练的空间状态失衡:长期集中于某些体式类型的训练,会让身体的控制意识产生局限,在冲击高阶体式时出现明显的机能缺失,出现较难克服的障碍。

  3) 训练中的整体与局部配比失衡:仅对体式做整体评估,而不去关注局部的肌肉募集状态,会导致大量的身体代偿机制出现,长此以往,良性代偿最终会转化为恶性代偿甚至失代偿,让所有的训练都变成伤害。

  4) 身体与意识的发展失衡:大量的练习者往往倾向于高强度高频次的体式课训练,而不去关注体式对身体的内在影响,导致身体发展与意识提升严重不匹配,造成练习中身体行为与大脑指令无法同步的尴尬处境。

  注3:参与本次课程的所有学员,均可在杨海峰老师其它瑜伽培训课程中享受优惠。

  注4:如会员卡到期时课程尚未结束,需续卡或补交50元/课时,方可继续上课。

  拥有化学专业理学博士学位,04年开始练习瑜伽。05-06年于法国留学期间接受教学培训。06年10月回到西安,担任中国蝉舟瑜伽馆西安分馆教学总监、西安香格里拉酒店指定瑜伽导师。2009年移居北京,先后在北京青鸟瑜伽、杨爱党瑜伽馆授课,曾于2012年荣获青鸟“最受欢迎瑜伽导师”称号。在此期间,也受邀为《ELLE》、《Womens Health》、Yoka网、美丽处方网及《城客》等杂志撰写以美容瘦身为主要内容的个人专栏和瑜伽专稿。

  在他13年的教学生涯中,始终坚持对新理论新知识的学习与实践。曾先后参加Duncan Wong, Max Storm, Simon Low, Dylan Werner,Ivan Sviridov等国际大师,及林敏、余涛、Will、Angel、Mandy、Beck等国内名师的培训与主题工作坊,曾为Matej Jurenka、莫汉等大师担任翻译和助教。在深入理解各个流派的训练方法之余,也在自己的教学中力求兼容并蓄,引入最新的欧洲教学理念,通过安全、流畅、风格独特的体式序列,以及融合了解剖学和瑜伽哲学的细致引导,对练习的体位进行精确的解析与矫正,带领练习者充分感受和认识自己的身体,学会正确运用肌肉与关节的技巧,最大程度的挖掘自己的潜力。

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